임신 중 열혈시청했던 운동 유투브 채널 추천

병원에서 3주, 집에서 약 한달간 침상에만 있다가

드디어 완치되어 일상생활 가능해질 때 나에게 절실했던 것은

바로 운동이었다!

먹고 자기만 할 수가 있고 운동을 전혀하지 못해서 몸무게가 많이 늘었고ㅜㅜ

체력이 많이 떨어져서 임신 후기를 감당하지 못할 것같았다.

그리고 누워서 소화를 해야 해서 소화능력도 거의 바닥을 찍었다............

 

그래서 이런 저런 유투브 채널을 많이 보았는데 몇몇 채널을 추천한다.

1. 요가테라스

https://www.youtube.com/@Yogaterrace/playlists

요가테라스 Yogaterrace

 

이미 알 사람은 알겠지만 임신 초기, 중기, 후기 그리고 특정 부위 통증에 맞는 운동영상이 있고

임신 중에 촬영한 강좌들이어서 실제로 내가 할 수 있는 동작들이 많다.

중간중간 선생님이 힘들어하실 때 크게 공감되며 같이 힘을 내게 된다.

 

지금도 애청 중인 채널!

 

2. 주부필라테스

https://www.youtube.com/@jubupilates/playlists

주부필라테스

 

임산부 타바타, 폼롤러, 스트레칭 등의 영상이 있고

타바타 영상을 많이 봤다.

쉬운 동작이지만 반복해서 유연성과 근력의 끈을 놓치지 않게 해준다.

 

임신 중에는 이전에 하던 운동 강도보다 세면 안되기 때문에

평소 운동량이 높지 않았던 터라.. 

근력이 늘어난다거나 체력이 늘어나는 것을 기대하기는 힘들었다..ㅜㅜ

 

하지만 기존의 체력 유지 역시 중요하기 때문에

걷기 30분 이상과 더불어 영상을 보며 꾸준히 5분, 10분씩이라도 틈날 때마다 꼼질 거렸다.

 

그 덕분인지 모르지만 산후 회복이 수월한듯 하다..!